Skip to content
Home » ความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ระหว่างช่วงตั้งครรภ์ของคุณ

ความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ระหว่างช่วงตั้งครรภ์ของคุณ

ความปลอดภัย ในการตั้งครรภ์ระหว่างช่วงตั้งครรภ์ของคุณ

ความปลอดภัย

ความปลอดภัย -การตั้งครรภ์เป็นประสบการณ์ที่น่ารักไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม บางครั้งคุณอาจรู้สึกตึงเครียด วิตกกังวล และวิตกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของการตั้งครรภ์เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตหรือสถานการณ์ของคุณในขณะนั้น อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และจำเป็นต้องตระหนักมากขึ้น บทความนี้ครอบคลุมถึงความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ระหว่างช่วงตั้งครรภ์

ร่างกายของผู้หญิงจะสงบและผ่อนคลายเมื่อตั้งครรภ์ แต่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเมื่อทารกเริ่มเคลื่อนไหวภายในร่างกายและร่างกายจะตึงเครียดมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดโดยไม่จำเป็น ให้สงบสติอารมณ์และผ่อนคลายเมื่อคุณตั้งครรภ์

ดูแลสุขภาพของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อลูกน้อยของคุณย้ายเข้ามาในโลก คุณจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น หากคุณแพ้ท้อง อาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ หากเป็นไปได้ ควรพักผ่อนให้เพียงพอและพักผ่อนทุกครั้งที่ทำได้ ผู้หญิงบางคนพบว่าการกลืนเจลหรือ a / อาหารช่วยให้มีอาการคลื่นไส้และทำให้ท้องอิ่ม ก่อนรับประทานอาหาร ให้ลองดื่มน้ำสักแก้ว น้ำดื่มสะอาด หรือแครกเกอร์สักสองสามแก้วก่อนรับประทานอาหารใดๆ วิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดท้องและช่วยให้คุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกคลื่นไส้มากในระหว่างวัน พยายามอยู่ห่างจากเพื่อนร่วมงานและเพื่อนฝูง และพยายามพักผ่อนให้มากที่สุด การอดนอนและเหนื่อยตลอดเวลาจะป้องกันไม่ให้คุณมีประสิทธิผลเท่าที่คุณต้องการและทำให้การตั้งครรภ์ของคุณปลอดภัยขึ้น อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้คุณมีความสุขน้อยลงเช่นกัน พยายามอย่าทำงานหนักหากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือวิตกกังวล ให้ใช้เวลาพักผ่อน ออกไปเดินเล่นและหายใจเข้าลึกๆ แทน มีหลายวิธีในการผ่อนคลาย ตั้งแต่การเข้าถึงจินตนาการไปจนถึงการทำสมาธิหรือเล่นโยคะ

ความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ระหว่างช่วงตั้งครรภ์ของคุณ

สุดท้าย มีข้อควรระวังและการดำเนินการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ คำตอบที่ดีที่สุดคือการถามว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้การตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณปลอดภัย ถามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณ

ปริมาณธาตุเหล็กของคุณเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรมีอาหารที่มีธาตุเหล็กอยู่ในนั้น ทำจากผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า และธัญพืชไม่ขัดสี

อาหารเสริมกรดโฟลิกจะช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ในขณะเดียวกันก็ปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพของคุณและทารก

หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ อยู่ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ว่าการรับประทานอาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่

นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ เช่น การหยุดพักจากตารางการทำงานที่เข้มงวดของคุณน้อยลง แต่บ่อยครั้งมากขึ้น ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทานอาหารเสริมที่จะช่วยให้ร่างกายตอบสนองและทำงานได้ง่ายขึ้น คุณจะต้องออกกำลังกายมากขึ้นทุกครั้งที่ทำได้ และลูกน้อยของคุณจะต้องได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเพื่อการเจริญเติบโต สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

การตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่ดีหากคุณใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมและป้องกันตัวเองให้มากที่สุด ซึ่งรวมถึงการเตรียมการเมื่อคุณมีความเสี่ยงโดยเนื้อแท้